5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA FORMATO PAUSAS ACTIVAS

CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la inicio hacia un flanco como si tocara el hombro con la oreja hasta advertir una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Positivoícelo hacia el otro ala.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada direcciÃ